Nutriție și Diete

Alimentația paleo, cunoscută și sub numele de dieta omului preistoric sau dieta caveman, a câștigat popularitate în ultimele decade datorită promisiunii de a îmbunătăți sănătatea și de a sprijini pierderea în greutate prin consumul de alimente naturale și neprocesate. Această dietă se bazează pe principiile dietelor strămoșilor noștri, înainte de descoperirea agriculturii și a alimentelor […]

Risipirea alimentară este o problemă cu implicații ecologice, economice și sociale deosebit de serioase. Din păcate, multe dintre noi ne confruntăm cu situații în care cumpărăm mai mult decât consumăm, iar alimentele ajung să se strice, să fie aruncate sau să expire. Însă, printr-o planificare corespunzătoare a meselor, putem reduce semnificativ această risipă și, totodată,

Hidratarea este esențială pentru sănătatea noastră generală și pentru buna funcționare a organismului. Apa constituie circa 60% din greutatea corporală a unui om adult, iar menținerea unui nivel adecvat de hidratare este esențială pentru activitățile zilnice, pentru digestie, reglarea temperaturii corpului și pentru funcționarea optimă a organelor. Deși apa este sursa principală de hidratare, există

În ultimele decenii, dietele vegetariene au câștigat popularitate exponențială. Totuși, multe persoane care adoptă un stil de viață vegetarian se întreabă cum pot asigura aportul adecvat de proteine. Proteinele sunt esențiale pentru regenerarea țesuturilor, formarea enzimelor și hormonilor și susținerea unui sistem imunitar sănătos. În acest articol, vom explora cum să construiești un meniu vegetarian

Ficatul joacă un rol esențial în menținerea sănătății generale a organismului. Acesta este responsabil pentru metabolizarea nutrienților, detoxifierea substanțelor nocive și producerea bilei, esențială pentru digestie. Totuși, stilul de viață modern, bogat în alimente procesate și expunerea la toxine, poate afecta funcția hepatică. O modalitate excelentă de a sprijini sănătatea ficatului este prin consumul de

Cumpărăturile pot fi o activitate plăcută, dar, în același timp, pot deveni o capcană pentru cei care doresc să adopte un stil de viață sănătos. Tentațiile nesănătoase sunt adesea omniprezente, iar marketingul agresiv și produsele expuse strategic pot face ca deciziile noastre să fie mai puțin raționale decât am dori. În acest articol, îți vom

Grăsimea abdominală a devenit, în ultimele decenii, o problemă comună pentru mulți dintre noi. Pe lângă aspectul estetic, supraponderalitatea și acumularea de grăsime în jurul abdomenului pot conduce la o serie de probleme de sănătate grave, cum ar fi diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare și alte afecțiuni. Un plan alimentar bine structurat poate contribui

Într-o lume în care ritmul vieții pare să devină din ce în ce mai alert, păstrarea unui nivel adecvat de energie este esențială. Stresul zilnic, responsabilitățile profesionale și personale, precum și stilul de viață mai puțin sănătos pot duce la o oboseală cronică. Din fericire, alimentația joacă un rol crucial în refacerea energiei. Iată câteva

Perioadele de stres sunt parte integrantă a vieții moderne. Indiferent dacă provin din muncă, probleme personale sau schimbări majore, aceste situații pot influența starea noastră de bine, inclusiv alimentația. Când suntem stresați, alegerile noastre alimentare pot deveni impulsive, adesea alegându-se mâncăruri nesănătoase care oferă o recompensă temporară, dar care contribuie la un ciclu negativ pe

Micul dejun este adesea considerat cea mai importantă masă a zilei, dar acest aspect este adesea subestimat, mai ales în era fast-food-ului și a stilului de viață agitat. Studiile au demonstrat că un mic dejun sănătos poate influența în mod semnificativ nu doar starea generală de bine, ci și greutatea corporală. În acest articol, vom