redactia_biora - Sanatate, stiri si evenimente mondene

Cum să te reconectezi cu tine însuți în perioade de anxietate

Perioadele de anxietate pot fi copleșitoare. Viața cotidiană devine adesea un adevărat labirint al gândurilor negative și al nesiguranțelor. Totuși, reconectarea cu sine este un proces esențial pentru a găsi iarăși echilibrul interior. Iată câteva strategii care te pot ajuta să îți regăsești calmul și să te reconectezi cu tine însuți. 1. Practică mindfulness Mindfulness-ul […]

Cum să te reconectezi cu tine însuți în perioade de anxietate Read More »

Cele mai bune cărți despre vindecarea sănătății mintale

Sănătate Mentală

Sănătatea mintală este un domeniu esențial pentru bunăstarea noastră generală, însă adesea este neglijată. În ultimele decenii, o serie de cărți au fost publicate pe tema vindecării sănătății mintale, oferind instrumente, tehnici și perspective pentru cei care caută să-și îmbunătățească starea mentală. În acest articol, vom explora câteva dintre cele mai valoroase titluri care pot

Cele mai bune cărți despre vindecarea sănătății mintale Read More »

Cum să slăbești fără să numeri calorii

Nutriție și Diete

Slăbirea este adesea asociată cu numărarea atentă a caloriilor și restricționarea dietelor. Cu toate acestea, există numeroase metode eficiente pentru a pierde în greutate fără a deveni obsedat de numărul caloriilor consumate. Acest articol îți va oferi câteva strategii simple și practice pentru a slăbi sănătos, concentrându-se pe alimentația conștientă, obiceiurile alimentare și activitatea fizică.

Cum să slăbești fără să numeri calorii Read More »

Frumusețea autentică nu are nevoie de validare externă

Frumusețe naturală

Într-o lume din ce în ce mai conectată și influențată de diverse standarde de frumusețe, ideea de frumusețe autentică devine din ce în ce mai importantă. Cu toate că mass-media, rețelele sociale și publicitatea ne oferă imagini ideale, este esențial să ne amintim că frumusețea autentică nu depinde de validare externă. În acest articol, vom

Frumusețea autentică nu are nevoie de validare externă Read More »

Cum să îți corectezi tehnica în pilates

Fitness și Mișcare

Cum să îți corectezi tehnica în pilates Pilates este o formă de exercițiu care îmbină flexibilitatea, forța și conștiința corporală. Deși este accesibilă și pentru începători, este esențial să lucrezi la corectarea tehnicii pentru a obține cele mai bune rezultate. O tehnică potrivită nu doar că îmbunătățește eficiența exercițiilor, dar reduce și riscul de accidentări.

Cum să îți corectezi tehnica în pilates Read More »

Chimenul: remediu digestiv tradițional

Remedii Naturale

Chimenul (Carum carvi) este o plantă erbacee din familia apacicelor, apreciată nu doar pentru aroma sa distinctivă, ci și pentru proprietățile sale medicinale. Folosit în special în bucătăria europeană, chimenul are o istorie îndelungată ca remediu digestiv, având rădăcini adânci în tradițiile populare ale multor culturi. Istoria și utilizările chimenului Originea chimenului se regăsește în

Chimenul: remediu digestiv tradițional Read More »

Gregg Krech

Interviuri și Opinii

Gregg Krech este un nume respectat în domeniul psihologiei și al terapeuticii, fiind cunoscut în special pentru contribuțiile sale la dezvoltarea terapiei orientate spre acțiune (T.O.A.). Această formă de terapie se concentrează pe ideea că acțiunile noastre au un impact direct asupra emoțiilor și gândurilor noastre, oferind oamenilor instrumentele necesare pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții.

Gregg Krech Read More »

Plan alimentar pentru creșterea masei musculare

Nutriție și Diete

Creșterea masei musculare este un obiectiv comun pentru mulți sportivi, gym-goers și pasionați de fitness. Achiziționarea unei mase musculare mai mari nu se bazează doar pe antrenamentele intense și tehnicile specifice, ci și pe o alimentație corespunzătoare. În acest articol, vom explora un plan alimentar eficient pentru creșterea masei musculare, luând în considerare principii esențiale,

Plan alimentar pentru creșterea masei musculare Read More »

Top obiceiuri de dimineață pentru sănătate emoțională

Sănătate Mentală

Dimineața este un moment crucial al zilei, iar obiceiurile pe care le adoptăm în această perioadă pot influența semnificativ starea noastră de spirit pe parcursul întregii zile. Crearea unei rutine matinale eficiente poate ajuta la îmbunătățirea sănătății emoționale, reducând stresul și sporind fericirea. În acest articol, vom explora cele mai benefice obiceiuri de dimineață care

Top obiceiuri de dimineață pentru sănătate emoțională Read More »

Beneficiile pilates asupra sănătății coloanei vertebrale

Fitness și Mișcare

Pilates a câștigat popularitate în ultimele decenii ca o metodă eficientă de exercițiu, fiind apreciat nu doar de cei care doresc să își îmbunătățească flexibilitatea și forța, ci și de persoanele care caută soluții pentru problemele de spate. Această formă de exercițiu este bazată pe principii de control al respirației, concentrare și aliniere corectă a

Beneficiile pilates asupra sănătății coloanei vertebrale Read More »